Que andar por la playa es maravilloso lo sabemos. Caminar descalzo es un lujo y en esta superficie, si lo hacemos como es debido, todo son beneficios para el cuerpo cuerpo y alma. Evita el estrés y combate la ansiedad, pues casi todas las terminaciones nerviosas de los pies controlan nuestras funciones vitales principales. Además andando se activa el flujo sanguíneo y mejora la circulación, las lesiones cervicales y de espalda en general.
«Paso a paso se potencia las estructuras músculo-ligamentosas, se desarrolla y potencia también las propiocepción de todos los ligamentos y se mejora la fexibilidad y movilidad articular», indica Francisco Muñoz Piqueras, especialista en Biomecánica y Cirugía del Pie de la clínica Piqueras de Madrid. «Andar por esta superficie es ideal para eliminar células muertas, porque la arena produce una exfoliación natural de la piel, y ayuda a nutrir las uñas gracias a la acción solar y del agua del mar».
Qué ganas de empezar a hacerlo. Pero con cuidado. Como nos indica Muñoz Piqueras, que se conoce al dedillo el universo de los pies, también hay cosas que pueden resultar peligrosas: «Lo primero y más importante no olvidar nunca protegerse del sol cuando se hace cualquier tipo de ejercicio y untar bien los pies con los protectores solares. Hay que tener mucho cuidado con los empeines, propensos a quemarse. Por supuesto, y desgraciadamente, la playa muchas veces esconde objetos punzantes, cristales o pinchos. Por eso hay que ir ojo avizor. Además puede aumentar el riesgo de infección de hongos y papiloma».
Por último, recomienda no abusar de las chanclas. «A pesar de estar tan de moda agrietan los talones y provocan lesiones. Muchas caídas son por culpa de este calzado que no sujeta el pie como es debido. Las lesiones más comunes son esguinces, dolores en el talón y arco del pie. A largo plazo podrían causar fracturas por estrés o, incluso, juanetes, por lo que su uso debe limitarse a playas o piscinas. No se recomiendan para personas con mucho arco o pies planos».
Fuente: www.euro-sone.com
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