Unos auriculares para escuchar música por los huesos mientras vas en bici

Unos auriculares para oír música por los huesos mientras vas en bici

20/07/2015

Gemma Roper, recién graduada de la London Royal College of Art, ha creado unos auriculares diferentes. No tanto por el diseño como por su funcionamiento: se colocan en los pómulos, ya que la música se transmite por los huesos, y no por el oído.  Este invento parte del problema que Roper observaba cuando iba en bicicleta mientras escuchaba música en sus auriculares. Roper constató en varias ocasiones el peligro que implica el no poder oír el sonido ambiente: bocinas, gritos, etcétera. Por eso pensó en una forma de hacer más seguro (y placentero) el transporte en bici. Estos auriculares se llaman Safe + Sound, funcionan al generar vibraciones sonoras en los huesos, los cuales después transmiten las ondas a la cóclea u oído interno, sin pasar por el tímpano. Este sistema puede funcionar en cualquier parte del cuerpo pero funciona mejor en los huesos que están cerca del oído. Safe + Sound están hechos pensando en los ciclistas ya que se colocan con el casco que usan. De esta forma, se diferencian de los otros modelos que también utilizan el hueso como conductor de sonido, pero que se colocan alrededor de la orejas, con agarres que se colocan donde el casco suele ponerse.

Fuente: www.euro-sone.com

Enfermos de ocio: el precio de tomarse 20 días de vacaciones

El síndrome del tiempo libre existe. Sea verano o invierno, no pocos se sienten escacharrados nada más empezar las ansiadas vacaciones. Cuando placeres como tener el despertador apagado, tumbarse en la arena de la playa o llegar a la habitación del hotel se tornan en un suplicio por culpa de un malestar general de pies a cabeza, una sensación de náuseas o de síntomas que anuncian una gripe sin motivo aparente, puede que sufra la enfermedad del ocio. La denominación, real, aunque suene a chanza de El Mundo Today, podría dar luz sobre las posibles razones, todavía inexplicables para la ciencia, que impiden al organismo saborear el descanso vacacional tras haberlo dado todo en el trabajo.

Las vacaciones a veces no son sinónimo de paz y descanso. El cambio de los hábitos, junto con las condiciones climáticas, puede trastocar la idílica pausa a la batalla de los atascos-oficina-casa-familia, con el riesgo de exponernos a patologías que van desde las lesiones cutáneas por la exposición solar, infecciones de hongos o picaduras de insectos; a procesos gastrointestinales de origen infeccioso o por intoxicaciones alimenticias y la presencia de enfermedades importadas de otros países a los que se ha viajado, como apunta Marta Martínez del Valle, secretaria de información de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

A ese catálogo de enfermedades hay que añadirle una nueva complicación: ponerse malo por dejar de trabajar. Aunque apenas hay artículos científicos que fundamenten su existencia, como observa la doctora Martínez del Valle, hace poco más de una década, el psicólogo holandés Ad Vingerhoets, de la Universidad de Tilburg, aquejado de la sensación de enfermedad durante el tiempo libre de los fines de semana y las navidades, se propuso buscar un patrón de síntomas como explicación a la falta de energía durante las vacaciones en personas que nunca enferman durante el estrés laboral.

Tras encuestar a 1.128 hombres y 765 mujeres, con edades comprendidas entre los 16 y los 87 años, el estudio estimó que alrededor del 3% de la población puede padecer este trastorno durante los fines de semana y las vacaciones con síntomas como el dolor de cabeza, migrañas, fatiga, daño muscular, náuseas o un estado similar al resfriado o la gripe. En la mayoría de casos, los pacientes sufrían el síndrome durante diez años, surgiendo tras acontecimientos importantes de la vida, como una boda, el nacimiento del primer hijo o el cambio de un puesto de trabajo.

Según el estudio, el perfil medio del enfermo del ocio se define por el perfeccionismo y la ansiedad por avanzar, una excesiva carga de faena y un gran sentido de la responsabilidad, características que hacen muy difícil desconectar del trabajo. La preocupación por el mundo externo cuando trabajamos compite con la información del propio cuerpo, afirma el autor de la investigación, de forma que en ambientes de estrés nuestra atención se desvía de los posibles síntomas problemáticos, mas, por el contrario, los momentos de relajación o aburrimiento favorecen la alerta sobre las señales del organismo. Esta condición podría demostrar la capacidad de los individuos de posponer la enfermedad a un momento más adecuado, al tiempo que aportaría un valor positivo al estrés como factor de resistencia a patologías, contra la creencia popular.

?El descanso de la mente es tan importante como el físico", apunta el psicólogo Jorge Barraca. Y 20 días en el sofá invitan a pensar demasiado

Si se acepta la existencia del síndrome posvacacional, no debe extrañar que pueda haber también uno asociado al ocio, aunque de momento no se haya demostrado con análisis comparativos, como explica el psicólogo Jorge Barraca, presidente de la Sociedad Española de Psicología Clínica y de la Salud (SEPCyS). ?No se puede hablar ni de enfermedad ni de terapias diseñadas. Es un patrón que se repite en varias personas, asociado al estrés, la ansiedad o la depresión. Y puede aparecer durante los cambios de hábitos en las vacaciones. La sensación de ansiedad no es peligrosa ni grave, y aunque la puedan sufrir muchas personas, a la mayoría de la gente lo único que le pasa es que vuelve de las vacaciones con la sensación de no haber cargado pilas?.

Aunque a primera vista los ritmos laborales no sugieran la idea de bienestar, el trabajo es muy saludable al estructurar el tiempo, pese a sus aspectos alienantes, como apunta Barraca. ?El problema se observa muy bien en las personas que se jubilan. Cuando las obligaciones se acaban, muchos se descolocan si no gestionan bien el tiempo con actividades diversas?, dice.

Causas como el sentimiento de soledad por el abandono de los círculos sociales habituales, la limitación de los movimientos impuesta por las elevadas temperaturas, la pérdida de rutinas laborales, que eliminan el horario organizado y la capacidad de gratificación, o incluso la llamada constante de los medios de comunicación sobre las olas de calor, pueden provocan el desequilibrio vacacional.

?Las vacaciones suelen ser momentos que favorecen los recuerdos del pasado o el replanteamiento de la vida, además de suponer largos periodos con la familia, lo que puede incrementar la tensión y convertirse en una fuente de conflicto ante decisiones tan básicas como pasar las vacaciones en la playa, en el interior o en la casa de los suegros?, explica el psicólogo Barraca.

Para virar esas complicaciones estacionales, la recomendación apunta al descanso activo: huir de planes que consistan en ser carne de sofá o hamaca durante 20 días. ?El descanso de la mente es tan importante como el físico. Las acciones fuera del marco laboral, como el ejercicio de actividades deportivas, son del todo aconsejables?, apunta este psicólogo, cuyas indicaciones prohíben tomar decisiones importantes durante el reposo del trajín laboral. Es el riesgo de no hacer nada: dedicarse a pensar, pensar y pensar. Y claro: se toman decisiones. ?Sin una visión realista de la vida. No se decide bien en el contexto del tiempo libre?, matiza el experto.

El remedio desde la perspectiva psicológica reside en diseñar un buen plan de actividades y elaborar un listado personal con los problemas que solemos asociar con las vacaciones, buscando el lado positivo a los posibles inconvenientes, según indica Barraca.

Si nuestro sistema de defensas pertenece a uno de los ámbitos principales afectados por el estrés, conviene preguntarse por su reverso, cómo influye el descanso de las vacaciones. Para el inmunólogo clínico Javier Carbone, del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, la ausencia de estudios biológicos no puede confirmar todavía la asociación entre vacaciones y enfermedad o la relación positiva del estrés laboral con la salud.

?Los factores psicológicos pueden aumentar el riesgo de tener infecciones. Durante las vacaciones nos sometemos a otros tipos de estrés, como la realización de viajes largos, factores que pueden impactar de forma negativa en el sistema inmunológico. A modo de ejemplo, existen estudios que demuestran que a más ansiedad hay menos células de defensa CD4 que expresan la citocina IL2, importante para la activación de linfocitos?, explica el inmunólogo Carbone.

Sin olvidar que el sistema inmunológico es un laberinto de paradojas, el estrés psicológico podría tener un efecto positivo para no decaer en la lucha del día a día como inductor potente de citocinas antiinflamatorias (proteínas que regulan la función de las células) como la IL10, de la adrenalina y los glucocorticoides (hormonas inmunosupresoras). ?Desde esta perspectiva, se podría decir que pasar del estrés del trabajo a la tranquilidad de las vacaciones, podría asociarse a una menor producción de IL10 y a una mayor inflamación, por lo tanto, a una mayor predisposición a tener algunas enfermedades. Pero debe tenerse en cuenta que las respuestas inmunológicas están comandadas por patrones genéticos, y que estos no son iguales en todas las personas?, matiza Carbone.

No obstante, recuerda este inmunólogo clínico, las vacaciones son una oportunidad para el autocuidado, tanto en personas sanas como en pacientes con patologías, por lo que debe fomentarse acciones saludables para evitar enfermar o empeorar. Para mantener en buenas condiciones nuestro sistema de defensas durante las vacaciones, Carbone señala algunas recomendaciones como la ingesta balanceada de proteínas animales y vegetales y la obtención de vitamina D de la luz solar y de los alimentos para la operatividad de algunos mecanismos inmunológicos, así como el ejercicio físico regular y dormir bien. En resumidas cuentas: no puede dejar de cuidarse.

Fuente: www.euro-sone.com

Si quisiera adelgazar, ¿sabría cómo hacerlo?

¿Cómo puede adelgazar (aún más) mientras camina? ¿Qué engorda menos: la cerveza o el tinto de verano? ¿Es un error prescindir de los ejercicios de fuerza en el gimnasio? Alimentación y deporte son los pilares de la línea perfecta (peso justo, salud boyante). Y si nos ha leído en el último año, este verano puede ser el punto de partida perfecto para conseguirla. El siguiente examen de diez preguntas le dirá si está preparado para ganar la batalla. En caso contrario, siempre le quedará repetir la prueba. Tranquilo: no hay que esperar a septiembre.

Fuente: www.euro-sone.com

Una empresa pagó sobornos a 30 cirujanos para que usaran sus prótesis

Una treintena de cirujanos de la sanidad pública y privada han cobrado comisiones de hasta el 30% del precio de las prótesis vertebrales, de cadera y rodilla implantadas a sus pacientes. Así lo revelan documentos de la empresa Traiber a los que ha tenido acceso EL PAÍS, corroborados por exempleados de la compañía. Un juzgado de Reus (Tarragona) y la Guardia Civil, que ya investigaban a Traiber por la venta de prótesis caducadas, han puesto ahora el foco en estos pagos.

Los documentos muestran cómo algunos neurocirujanos y cirujanos ortopédicos exigen y aceptan sobornos ?a los que denominan ?royalties??y la dura competencia entre las empresas por ganarse a los facultativos. ?Es un sector que mueve mucho dinero y la decisión de compra está en muy pocas manos?, describe un extrabajador de Traiber. ?Esto crea el escenario ideal para estas prácticas. Es duro decirlo así, pero lo cierto es que hay hospitales en los que es imposible vender sin pagar a los médicos?, añade este empleado, que ha accedido a hablar a cambio de preservar su anonimato.

Las fichas comerciales corroboran esta versión e ilustran cómo trabajaban algunos comerciales de Traiber. En ellas anotan el día a día de sus relaciones con decenas de médicos y, entre detalles de una actividad comercial convencional, pueden verse frases muy relevantes. Uno de ellos resume así lo dicho por el jefe de servicio de un gran hospital público catalán en una reunión celebrada en 2012: ?Como con vosotros no hay el suficiente ?entendimiento y colaboración? [entrecomillado en el original], pues compramos a otra empresa?. La ficha recoge otra frase del facultativo: ?Pronto [...]una sola persona decidirá las compras de varios hospitales, atendiendo a la mejor oferta de precio y también en ?regalos?.

Traiber pagaba mayores comisiones por los pacientes de la sanidad privada

En otra ficha se detalla el acuerdo alcanzado por Traiber con médicos de un hospital privado para poder vender sus prótesis. ?Se establece el pago de royalties para traumas que implanten vía mutuas en 400 euros (14% sobre valor promedio facturado)?. Si el paciente no tiene seguro y paga la operación de su bolsillo, las comisiones son más altas: ?Royalties para traumas que implanten vía privado: facturación entre 4.000 y 4.999 euros, 22%; entre 5.000 y 5.599 euros, 24%; superior a 5.600 euros, 25%?. Traiber ofrece a los facultativos la posibilidad de declarar a Hacienda los pagos camuflados como trabajos de asesoría, con lo que ?los royalties quedarán en un 15%?.

El extrabajador de la empresa explica que las dos formas más utilizadas para abonar las comisiones eran ?los abonos en metálico y los acuerdos de asesoría, que eran ficticios, aunque también se pagaban viajes y hacían regalos?. En las fichas pueden observarse decenas de anotaciones con la palabra ?liquido?, que corresponden a los pagos en los despachos. Otro documento muestra los ?pagos en 2010? a 11 facultativos del mismo hospital público. Pese a que la cantidad es la misma para todos ?1.500 euros para cada médico?, tres de ellos optan por cobrarlos mediante ?viajes? y ocho por ?asesorías?, con la retención del 15% correspondiente.

Los comerciales hacían contraofertas para  superar a las empresas competidoras

Fuentes de la investigación en marcha destacan que la Guardia Civil no encontró en su registro a la sede de Traiber, el pasado mes de abril, rastro de los supuestos trabajos de asesoría. ?Solo salen como asesores en documentos comerciales y de contabilidad, para dar apariencia legal a los pagos. Pero no hay trabajos en la parte científica o de investigación que los justifiquen?, añade esta fuente. El Juzgado de Instrucción 3 de Reus llamará en las próximas semanas a declarar a los facultativos citados en los documentos, según estas mismas fuentes.

Las fichas comerciales de Traiber también revelan la dura competencia en el sector para ganarse el favor de los médicos. Una ficha resume así la visita a un facultativo de una clínica privada: ?Tiene acuerdo con [otra empresa], a partir de 2.500 euros para él, paciente privado?. Y en otra ficha: ?Definir oferta presentada en diciembre. Contraoferta de [otra empresa]: cobro de 2.500 euros por prótesis privado. Igualo oferta y no se decide?. Los comerciales destacan en sus fichas los cirujanos ortopédicos con mayor potencial para adquirir prótesis, los más codiciados para el sector: ?Hacer superoferta de colaboración: pone unas 80 prótesis al año?.

Correos electrónicos de Traiber muestran incluso cómo algunos médicos exigen el pago de las comisiones por intervenciones ya realizadas. El siguiente es el mandado por el jefe de una clínica privada a Lluís Márquez, dueño de Traiber: ?Le remito este mail por la prótesis de cadera que realizamos el 10/12/2012 a la paciente [...]. Podemos realizar factura para comisionar algo, ya que al médico a final de mes he de pagarle algo?.

El descubrimiento de los pagos a médicos da un nuevo giro a las investigaciones sobre Traiber, que ya motivaron la detención de la primera teniente de alcalde de Reus, Teresa Gomis (CiU) tras una alerta sanitaria que ha obligado a poner bajo vigilancia a 6.000 pacientes en toda España.

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La empresa de prótesis ortopédicas Traiber, que fue puntera en su sector, empezó a perder facturación hace una década. La firma, con sede en Reus, vendía sus productos en Cataluña directamente a los hospitales. En el resto de España y al extranjero, lo hacía a través de distribuidores. En septiembre de 2008, la compañía convocó una reunión con ellos para tratar, entre otros asuntos, ?el descenso de las ventas?, según consta en las notas del encuentro. Uno de los asistentes lo atribuyó en parte a ?problemas muy graves con los cotilos [pieza de las prótesis de cadera], con la columna y con el instrumental de la rodilla; hay rumores sobre la calidad de los productos. Los problemas que han tenido con la columna han afectado mucho su credibilidad?.

En la reunión también se atribuye a ?la competencia cada vez más agresiva? la pérdida de ventas. Lluís Márquez, dueño de Traiber, se queja de que se les trata con mayor dureza: ?Otras marcas tienen a médicos bloqueados, que siempre usan sus productos y a esas marcas se les perdona todo?. Márquez pregunta a los distribuidores sobre el margen que aplican: La respuesta generalizada es que ?todo depende de lo que cobre el intermediario, que muchas veces tienen que ir a menos del 40% y que ese margen lo usan para pagar a los médicos?.

Otro documento destacado sobre los problemas de calidad de Traiber es la factura de un viaje pagado en 2008 a dos facultativos y sus parejas. En ella hay una nota manuscrita en la que puede leerse: ?Regalía a los doctores para tapar la boca por fallo del cotilo?.

La compañía usaba los viajes para agraciar a los facultativos. Cada año organizaba un ?congreso? en un destino turístico, como la República Dominicana o Sharm el Sheik, en Egipto, entre otros. ?Estos congresos trataban de aparentar un contenido científico, pero eran presentaciones comerciales. La verdad es que eran unas vacaciones pagadas?, admite el exempleado de Traiber.

El Juzgado de Instrucción 3 de Reus investiga a la empresa ?hoy en concurso de acreedores? tras la denuncia de una exempleada que puso de manifiesto la venta de prótesis caducadas, con los certificados falsificados y sin los permisos legales necesarios. El dueño de Traiber niega, por su parte, que las prótesis ?tengan el mínimo problema de calidad? y acusa a la exempleada de no haber hecho su trabajo. ?Hemos vendido miles de prótesis sin que hayan registrado problemas. Si nos faltaban permisos era precisamente porque esta trabajadora no hizo su trabajo. No era mi función llevar esa área?, asegura Márquez, imputado por media docena de delitos. Sobre el pago a los médicos, el dueño de la empresa asegura desconocer su existencia.

Fuente: www.euro-sone.com

La pobreza perjudica el desarrollo del cerebro en la infancia

La pobreza lastra el rendimiento escolar. Esta losa que perjudica a niños y niñas que crecen en familias con problemas económicos es bien conocida. Mientras se trata de dar respuesta a los múltiples factores que provocan este problema, está empezando a consolidarse una nueva variable que ayudaría a explicarlo: el desarrollo cerebral de los menores en situación de pobreza. Un nuevo estudio en este sentido asegura que la matería gris se desarrolla peor durante una infancia llena de carencias.

La materia gris del lóbulo frontal, el lóbulo temporal y el hipocampo era hasta un 10% menor en los pequeños criados por debajo del umbral de pobreza de EE UU

Este trabajo muestra que las estructuras del cerebro destinadas a procesos críticos para el aprendizaje son vulnerables a las circunstancias ambientales de la pobreza, como el estrés, la escasa estimulación y la nutrición. "El desarrollo de estas regiones del cerebro parece sensible al entorno y la crianza del niño", concluyen los autores del estudio, publicado en JAMA Pedriatics. Tanto es así, que los autores de este estudio cuantifican que estos problemas de desarrollo cerebral explicarían hasta el 20% del bajo rendimiento de los menores con pocos recursos.

Los científicos, de las universidades de Michigan, Duke y Wisconsin (EE UU), analizaron el desarrollo cerebral de los menores a partir de resonancias magnéticas realizadas a lo largo de su infancia y descubrieron que la materia gris del cerebro era sensiblemente menos desarrollada en los niños y niñas pobres. Más en concreto, la materia gris del lóbulo frontal, el lóbulo temporal y el hipocampo era hasta un 10% menor en los pequeños criados por debajo del umbral de pobreza de EE UU.

Los autores cruzaron la información de las resonancias cerebrales con la del rendimiento de estos menores, llegando a la conclusión de que la falta de desarrollo de la materia gris explicaría entre el 15% y el 20% de los déficits de aprendizaje de los escolares por debajo del umbral de pobreza. "Con estos datos, hemos demostrado que los niños de hogares con bajos ingresos muestran un desarrollo estructural atípico en varias áreas críticas del cerebro, incluyendo el total de la materia gris, el lóbulo frontal, el lóbulo temporal y el hipocampo", concluyen Nicole Hair y el resto de autores.

Las actuaciones dirigidas a mejorar el entorno de los niños pueden alterar el vínculo entre la pobreza infantil, deficiencias cognitivas y rendimiento académico", aseguran

Este equipo escogió zonas del cerebro muy ligadas al rendimiento cognitivo pero que sirvieran para descartar otras posibles explicaciones de su falta de desarrollo, como haber heredado el problema de sus padres, lo que a su vez pudiera explicar su situación de pobreza. La muestra del estudio no es muy grande, de menos de 400 niños, pero coincide con otros estudios previos con resultados similares.

Por ejemplo, coincide con el trabajo de la especialista Joan Luby, de la Universidad de Washington, que escribe también en JAMA Pediatrics un artículo en el que alerta de "la alta vulnerabilidad y adaptabilidad del cerebro humano en desarrollo" que está mostrando esta línea de investigación. "Estas evidencias sobre el desarrollo dan un nuevo significado a la importancia de proteger y mejorar el entorno propicio para el desarrollo de los niños pequeños durante esta ventana de oportunidad en los primeros años de vida", reclama Luby.

Según esta experta, estos estudios señalan que "es fundamental aumentar el apoyo a los progenitores durante la primera infancia" para prevenir de forma eficaz el lastre cognitivo y académico que implica para los niños vivir en la pobreza. Como señalan Hair y sus colegas en el estudio, estos nuevos datos "deben conducir a políticas públicas destinadas a mejorar y disminuir las desigualdades". "Las actuaciones dirigidas a mejorar el entorno de los niños pueden alterar el vínculo entre la pobreza infantil, deficiencias cognitivas y rendimiento académico", aseguran.

Fuente: www.euro-sone.com

¿El 'rojo como un cangrejo' se convierte en bronceado?

El 77 % de la población española desconoce lo que significa el número SPF escrito en las lociones solares, según un reciente estudio realizado por los Laboratorios Ave?ne. Las cremas con SPF protegen la piel de los rayos ultravioleta B (UV-B), los principales causantes de las quemaduras solares; sin embargo, la investigación ha demostrado que tanto los rayos ultravioleta A (UV-A) y UV-B puede contribuir a cánceres de piel y envejecimiento prematuro de la piel.

¿Y qué significan esas misteriosas iniciales? SPF quiere decir 'factor de protección solar'; y la cifra, el tiempo que puede estar expuesto al sol. Dadas las fechas, acudimos a los especialistas para que hagan luz sobre unas cuantas creencias erróneas, y no forme parte de ese 62% que piensa que un SPF 30 protege el doble que un SPF 15. Ante la duda, Antonio Licitra, especialista en medicina estética de la clínica Med-Estetic, recomienda usar protección: ?Siempre al salir al exterior, incluso en días nublados?.

1. Un SPF 30 protege el doble que un SPF 15: Falso. Aún no existe la crema milagro que proteja las 24 horas del día. "El hecho de que usted compre SPF 100 no significa que esté 100% protegida", asegura el investigador Roopal Kundu: "Permanecer fuera del sol es la única forma de garantizar una protección del 100%. ?Cada grado de SPF (6, 15, 20, 30 o 50) se refiere a la cantidad de tiempo que la piel está protegida? explican en Douglas Sun, la división de tratamientos solares de la cadena de cosmética y perfumería. Los números del bote indican minutos. En función de los minutos que la piel tarde en quemarse sin protección tendrá que multiplicar por el número del bote. Así sabrá cuánto tiempo está protegido y cuando necesita aplicar de nuevo la crema.

?Por ejemplo, si usted tarda en quemarse 20 minutos y se aplica un protector solar SPF 15, estará protegido unos 300 minutos, o cinco horas (SPF 15 x 20 minutos = 300 minutos). Una persona con piel ligeramente pigmentada que se quema en 10 minutos estaría protegido solo alrededor de 2,5 horas (SPF 15 x 10 minutos = 150 minutos), como calcula la Asociación Amerciana de la Piel.

Por supuesto, estos cálculos dependen de cada persona. Hay quienes se empiezan a quemar en el minuto uno y otras a los 10. El grado de SPF multiplica el tiempo de protección en tantas veces como indica. Si desconoce su factor, hacer una prueba de cuánto tardamos en quemarnos es muy temerario. ?Conviene ser prudente durante los primeros días de sol y emplear factores de protección altos en repetidas ocasiones?, advierte el especialista Ricardo Vicario, de Clínicas Vicario. Sin más.

2. Nada más aplicar la crema está protegido: No siempre. José Vicente Lajo, del Centro Médico Lajo Plaza, precisa: ?Si usamos un filtro químico también es importante saber que tarda unos 20 minutos en generar la protección, mientras que si usamos un filtro físico, que gracias a su densidad crea una pantalla que no deja penetrar el sol, es inmediato?. Los filtros físicos de las cremas son los que contienen óxido de cinc y reflejan la radiación solar, mientras que los químicos absorben los rayos UVA y UVB protegiendo las capas más profundas de la piel, según aclara Lajo.

3. Si se pone dos cremas, la protección solar suma: Falso. Si se aplica una crema SPF 50 y añade otra SPF 30, el resultado no será SPF 80. Tampoco si aplica mayor cantidad. Lo ideal es hacerlo con la frecuencia correcta (la multiplicación anterior le dará la frecuencia). ?Para protegerse más hay que hacerlo con mayor frecuencia. No con más cantidad ni poniendo crema sobre crema?, subscribe Elaine Ferreira, del grupo Prima-Derm.

4. Después de la crema solar puede aplicar maquillaje: Falso. ?Hay que esperar entre 5 y 10 minutos para que el protector sea bien absorbido por la piel antes de aplicar el maquillaje?, precisa Ferreira. Si no, al pasar la brocha o la esponja lo retiraría quedando la zona sin protección. Otra opción por la que aboga Paloma Cornejo Navarro, jefe de la unidad de Dermatología del Instituto Médico Láser (IML), es usar maquillajes con SPF hasta del 50 y cremas con color de hasta SPF de 90. ?Además, los filtros físicos de los pigmentos del maquillaje son bastante seguros y ayudan a prevenir el melasma. Eso sí, hay que retocar cada 3-4 horas porque van perdiendo eficacia?, añade.

5. Si usted ya está bronceado, no se quemará: Falso. ?Un 30% de la población española no renueva correctamente la protección solar?, según los datos de Avène. Leonor Prieto, directora científica de Laboratorios La Roche-Posay, insiste: ?La piel, incluso estando morena, necesita protegerse de igual manera, porque el SPF no solo defiende a nivel externo, sino también interno, previniendo quemaduras, alteraciones celulares y la posible aparición de lunares, pecas, o melanomas?.

6. Si usted está embarazada tendrá manchas: Falso. No todas las embarazadas tienen manchas ni las manchas salen solo por el embarazo, aunque sí hay más predisposición si toman el sol. ?La exposición solar aumenta las posibilidades durante el embarazo de aparición de melasma?, apunta Aurora Rodríguez Huergo, de Hedonai. Durante el embarazo, los cambios hormonales ?dan lugar a una mayor activación de los melanocitos que, unido a la exposición al sol, favorece la aparición de las manchas que denominamos melasma, cloasma o paño de embarazada? añade Prieto.

En el caso de no saber cuánto tarda de forma natural en quemarse nuestra piel, existen tablas generalizadas que dividen a la población mundial en seis fototipos: I, II, III, IV, V y VI. Antonio Licitra, de Med-Estetic, aclara: ?El fototipo I es el más blanquito y sensible al sol y el fototipo VI es la piel negra, con más resistencia a quemarse". Lo primero es identificar el fototipo y después multiplicar el número del bote por el número del fototipo. Por ejemplo: con un fototipo II y con protector 20 (2x20 = 40 ), podrá exponerse solo 40 minutos, mientras que con un fototipo IV (4x20 = 80 ), podrá estar al sol 80 minutos?. Paloma Cornejo, jefa de la unidad de Dermatología de IML, nos indica en esta tabla cómo identificar de forma sencilla cuál es nuestro fototipo según las características de nuestra piel:

Fototipo I:

Fototipo II:

Fototipo III:

Fototipo IV

Fototipo V

Fototipo VI

Los melasmas son manchas de color marrón más o menos oscuro, lisas, de bordes irregulares y suelen aparecer en la zona media del rostro (código de barras, mejillas y frente). Además, cuanto más oscuro es nuestro fototipo, más tendencia tenemos a que aparezca el melasma y en muchos casos no desaparece tras el embarazo. Pero se pueden evitar: ?Hay estudios epidemiológicos que demuestran que si nos aplicamos un protector solar de protección alta (SPF 50+ y protección UVA muy alta) podemos evitar hasta en un 97% la aparición del mismo, su intensidad y su permanencia en la piel?, señala la especialista de Avène.

7. Los complementos alimenticios hacen el mismo efecto que la crema: Falso. Las pastillas de betacaroteno (o provitamina A) proporcionan vitaminas para asimilar los rayos del sol y conseguir un bronceado más rápido. "Pero no crean la película protectora que la piel necesita para que el sol no la dañe?, recuerda Vicario. La alimentación sí puede complementar la preparación de la piel para el sol, así como evitar el envejecimiento prematuro. ?En estas fechas es interesante aumentar la cantidad de alimentos ricos en licopeno y betacarotenos como tomate, sandía o la zanahoria, que estimulan la producción de colágeno, lo que hace que nuestra dermis se recupere antes de los efectos solares?, afirma Vicario. También los frutos secos ayudan a aumentar hasta un 25% la protección solar aplicada sobre la piel, mientras que la fruta del tiempo como cereza, albaricoque, melón o melocotón estimulan la melanina, lo que aumenta el bronceado sano.

8. El té verde protege: Dudoso. Diversos estudios han demostrado (en animales) que el tratamiento tópico o el consumo oral de polifenoles del té verde protege la piel de los efectos nocivos y cancerosos de los rayos UVA. Entre ellos, el publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina del Instituto Nacional de Salud de EE UU. Los derivados de epicatequina, comúnmente llamados polifenoles, presentes en el té verde, poseen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas.

9. En días grises puede prescindir de protección: Falso. Las nubes pueden incluso aumentar la radiación ya que la humedad crea un efecto reflectante, por lo que en días nublados y fríos, aunque no veamos el sol, es importante ir protegidos. ?En días fríos puede que los rayos UVA (responsables de la pigmentación inmediata) disminuyan un poco, pero los UVB (los principales causantes de las quemaduras y melanomas) se mantienen?, asegura Rodríguez Huergo.

10. Después del rojo 'cangrejo' viene el moreno bronceado: Falso. Es la típica frase de autoconsuelo después de un día de playa en la que nos hemos quemado. Sin embargo, las quemaduras por falta de protección afectan a las capas superficiales de la piel haciendo que nos pelemos rápidamente y ya nos quede la memoria de quemadura a nivel celular.

11. Con protección solar no me pongo moreno: Falso. ?Aunque pueda parecer que una persona se está bronceando menos, en realidad está adquiriendo color gradualmente sin quemar la piel, asegurando así una mayor duración de este bronceado?, dice Prieto.

12. Si pone ?resistente al agua? puede nadar sin preocupación: Falso. ?Decimos que un producto es 'resistente al agua' (water resistant) cuando tras dos baños de 20 minutos sigue manteniendo al menos un 70% del factor de protección indicado. Y los 'muy resistentes al agua' (water proof) permite el doble, 4 baños de 20 minutos?, añade Leonor Prieto, quien matiza: ?Si realiza deportes acuáticos es recomendable usar ropa adecuada y volver a aplicar el producto en las zonas expuestas tras un baño prolongado?.

13. Los bebés se pueden exponer al sol con protección solar: Falso. Con los más pequeños hay que extremar las precauciones. La piel de los bebés y de los niños hasta los tres años es inmadura y su sistema de defensa no es tan activo. Esto significa que es una piel más fina, permeable y delicada. Dermatólogos y pediatras recomiendan no exponer directamente al sol a bebés o niños menores de esa edad. Pero incluso sin exposición directa la reflexión del sol puede acumular una radiación importante. ?Por eso se recomienda la protección física (gorros, camisetas, sombrillas) y a partir de los seis meses, aplicar un protector solar específico para bebés o niños en las zonas descubiertas?, añade Prieto. La OMS y la comunidad científica establece que las quemaduras repetidas en la infancia son un factor de riesgo para el desarrollo del cáncer de piel en la edad adulta. De ahí la importancia de evitar al máximo la exposición y protegerlos con todos los medios disponibles.

14. Las pieles morenas necesitan menos protección solar: Falso. Una piel pálida se quema antes que una morena, sí. Pero que una piel morena no se queme no significa que el sol no ejerza sobre ella el mismo fotoenvejecimiento que sobre una más clara. Un estudio reciente de Douglas Sun recalca: ?Los rayos UVA y UVB penetran igual en todas las pieles, afectando a nivel interno y celular?. La inmunosupresión, el fotoenvejecimiento o el cáncer de piel inducidos por el sol, también afecta a las pieles de color.

15. La protección solar le impide asimilar vitamina D: Falso. ?Si realizamos una vida normal con 10 -15 minutos de paseo diario al aire libre, siempre hay zonas que llevamos descubiertas por las que recibimos la radiación ultravioleta capaz de favorecer la síntesis de vitamina D necesaria (importante para absorber el calcio)? asegura Antonio Licitra. En términos generales, no se recomienda una exposición directa al sol. En casos particulares de deficiencia o insuficiencia de vitamina D, será el médico el que aconseje sobre cómo y cuánto tiempo ha de exponerse. Hay determinadas patologías o situaciones en las que puede ser recomendable tomar el sol, pero esto entra ya dentro del esquema terapéutico y debe de ser el dermatólogo, pediatra o el especialista el que paute y controle las condiciones. ?Nunca lo debemos hacer por nuestra cuenta, aunque hayamos oído que el sol mejora el acné, la psoriasis, los eczemas o las alergias solares?, concluye Leonor Prieto.

Fuente: www.euro-sone.com

Madrid instalará paneles para alertar de la contaminación en los parques

El Ayuntamiento de Madrid instalará paneles informativos en los accesos a los parques y en otros lugares con gran afluencia de público para alertar a los ciudadanos en tiempo real de las situaciones de elevada contaminación atmosférica, como la ocurrida la semana pasada, cuando la capital vivió el peor episodio de polución por ozono desde 2013.

El Consistorio estudia también introducir mensajes sobre calidad del aire en soportes de publicidad callejera, aprovechando el próximo contrato, y vincular las noticias sobre el estado del tráfico en la radio con los episodios de contaminación que estén previstos ese día.

Mientras se ponen en marcha las “medidas valientes” e “impopulares” contra la contaminación que anunció la semana pasada el nuevo equipo de Gobierno —que incluirán restricciones de tráfico y limitación de la velocidad durante los episodios de alta polución—, la concejalía de Medio Ambiente y Movilidad quiere mejorar la información que reciben los ciudadanos. “Vamos a modificar el protocolo para poder avisar a la población antes, cuando haya una previsión de que empeore la calidad del aire. Se trata de crear conciencia de la situación”, explica Inés Sabanés, concejal de Medio Ambiente y Movilidad.

La capital, y otros municipios de la Comunidad de Madrid, vivieron la semana pasada lo que se conoce como ozonazo, un episodio prolongado de elevada contaminación por ozono, un gas tóxico que se genera a partir de las emisiones del tráfico. Se trata de un contaminante secundario que se forma cuando otros gases tóxicos (óxidos de nitrógeno pero también compuestos orgánicos volátiles) reaccionan con la radiación solar. Es en los parques urbanos (Retiro, Casa de Campo, Juan Carlos I...) donde se han registrado las mediciones más elevadas.

Al intenso tráfico habitual de la capital se sumaron los efectos de la ola de calor, que agravaron el episodio, explica Xavier Querol, investigador en calidad del aire del CSIC. El lunes 11 se produjo una situación inédita: las 14 estaciones de la red que miden las concentraciones de ozono registraron superaciones del umbral máximo permitido, el que obliga a informar a la población para evitar que se haga deporte al aire libre o que los niños o las personas mayores se expongan al aire contaminado. La Unión Europea ha establecido el límite de 180 microgramos por metro cúbico en una hora. El mayor ozonazo en Madrid hasta la fecha se produjo un día de julio de 2013: 13 de las 14 estaciones superaron el límite, asegura Juan García Vicente, de Ecologistas en Acción.

Este año se ha superado el récord, e incluso se han rozado los 240 microgramos de ozono por metro cúbico, el umbral de alerta que obligaría al Ayuntamiento, según el protocolo actual, a tomar medidas para reducir la contaminación. El día 15, en El Pardo, se registraron 236. Este umbral nunca se ha alcanzado en la Comunidad de Madrid, pero García Vicente alerta de que las concentraciones de ozono van en aumento año tras año.

Restringir el tráfico, asignatura pendiente

Restringir el tráfico en la capital es la asignatura pendiente de la última década. Es una medida anunciada muchas veces —Gallardón prometió en 2006 limitar el acceso a los coches más contaminantes—, pero nunca llevada a cabo. La anterior alcaldesa, Ana Botella, anunció en junio de 2014 un nuevo protocolo que incluía por primera vez restricciones (prohibir circular dentro de la M-30 a las matrículas pares o impares) en caso de alerta. Aún no se ha aplicado: los primeros meses porque pese a que se daban las condiciones, el protocolo no estaba aprobado oficialmente, y después porque no se ha llegado a los máximos previstos.

El problema no es exclusivo de la capital: en 12 puntos de la región los ciudadanos también respiraron aire sucio por ozono: Leganés, Alcobendas, Fuenlabrada, Móstoles, Alcorcón, Coslada, Colmenar Viejo, Majadahonda, Guadalix, Algete, El Atazar y Villa Prado. En dos estaciones (Alcorcón y Colmenar Viejo) el episodio de contaminación duró siete horas seguidas el día 15. En otras cuatro (Leganés, Alcobendas, Coslada y Majadahonda), seis horas.

Reunión con la Comunidad

La concejal de Medio Ambiente tiene previsto reunirse este miércoles con la Comunidad de Madrid para hablar de posibles estrategias comunes. “Tenemos que actuar coordinadamente”, dice Sabanés. De momento, y a la espera de que se pongan en marcha las nuevas medidas de información, durante la semana pasada los paneles informativos de la M-30 estuvieron mostrando a los conductores este mensaje: “Alta contaminación por ozono. Evite ejercicio al aire libre. Utilice el transporte público”. También hubo avisos en las marquesinas de la EMT.

El concejal socialista portavoz de medio ambiente, José María Dávila, asegura que su formación pidió días antes de las superaciones la puesta en marcha de un plan en previsión de las altas temperaturas que se iban a alcanzar. “No se hizo pese a nuestra insistencia y de la gravedad de la situación, lo cual supone una grave inhibición por parte del gobierno municipal”, asegura. “Es necesario, no solo dar consejos a la población de no realizar ejercicio físico, usar el transporte público y no repostar en las horas de insolación, sino hay que poner en marcha otras medidas que impidan llegar al nivel de alerta”.

Londres y París estudian los efectos de la polución

A diferencia de España, donde la Administración nunca ha encargado estudios que evalúen el coste —económico, en vidas, en gasto sanitario— de la contaminación, otros países europeos intentan conocer las consecuencias de la mala calidad del aire.

Una comisión del Senado francés acaba de finalizar un informe —Contaminación atmosférica: el coste de la inacción— que detalla cómo la polución causa la muerte prematura de 42.000 personas al año en Francia y tiene un coste económico de cerca de 100.000 millones de euros. Las muertes prematuras suponen 48.000 millones de euros. Entre 1.000 y 2.000 se deben a gastos médicos del tratamiento de enfermedades como el asma, algunos cánceres o problemas cardiovasculares.

Este informe ha coincidido con otro encargado por la autoridad del transporte de Londres a investigadores del King's College. Los autores aseguran que cerca de 9.500 personas mueren cada año en la capital británica debido a la exposición continuada a la contaminación del aire, más del doble de lo estimado anteriormente. Los peores contaminantes son las partículas PM 2,5 y el dióxido de nitrógeno.

Fuente: www.euro-sone.com